立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
宇佐見 敏夫
人気ランキング： 2091位
おすすめ度： 
メタモル出版の立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)を紹介します。
神経質な人にお薦めします。
まず、この書籍とCDに出会えたことに感謝したい。
内容についてはほかの方のレビューを参考にしてください。
このCDは特に、神経過敏な方やすぐに緊張してしまう人、あがりやすい人で
症状を改善したい人ぜひ利用してほしい。
実際に自分がこのCDを毎日聴いてトレーニングして
「上司に堂々と意見が言えるようになった。」
「以前ならあがってしまうであろう状況で冷静でいられた。」
「気分の切り替えが上手になった。」
「事務処理能力が向上し、ケアレスミスが減った。」
「その場の感情をあまり引きずらなくなった。」
このような効果が出始めてます。
僕は以前はすぐにささいなことでも動揺してしまい、顔に出る性格でしたが
かなり自分でも変わってきたのを実感しています。
本当に手足が重たくなり暖かくなった！
自律訓練法の「手足が重たい」「手足が温かい」だけをじっくりやるCDがついています。
今まで自律訓練法や瞑想は自分でもやっていて「重たいとか力が抜けるって、こんなもんかな？」とわからなくてもまあこんなもんだろうと自己判断をしていたんですが、このCDをやってみたら今までの感覚は全然レベルが低かったことに気づきました。このCDでやったら、ほんとに手足がずっしりと重くなった。
以来、このCDで意識レベルをさげてから、ポール・マッケンナの「7日間で人生を変えよう」のCDを、というコースで聴いています。実にいい感じです。
本の方は必要なことしか書いてないので、あっという間に読めます。ただ気になるのは、著者は1日に何時間も自律訓練法の練習をやったとあるのですが、あんまり長くやらない方がいいと訊いたこともあります。各人自分のペースでできるなら、長時間やってもいいんですかね？ここだけが疑問です。なかなかいいです
いままで自律神経訓練法などについての本はよんだことはありましたが、読むだけではなかなか実践できなかったり、催眠に入れなかったりというかんじだったんですが、やはりCDがあるとしやすかったです。
私自身初めてこのCDで催眠状態にはいることができました。
本の中身もとても読みやすく、立原さん自身の経験にもとづくものなので素直に実践することができました。
直接自律神経の改善に結びつくのはまだまだ時間はかかるとおもいますが、試してみる勝ち有りだとおもいます。
発売元： メタモル出版
定価： ￥ 1,785
販売価格： ￥ 1,785
立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
関連カテゴリー： 自律神経失調症
