自律神経失調症

自律神経失調症の症状

自律神経失調症の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。自律神経失調症の症状で全身性のものとしては、疲労感や冷えやすさ、失神など。そのほかに、自律神経のコントロールをうけているさまざまな器官に症状がでます。脳神経では、めまい、頭痛など。循環器系では胸痛、動悸などの異常を示します。呼吸器系では息切れ、あくび、せきなどがみられます。消化器系では食欲不振、便秘や下痢、さらに嘔吐などの異常があります。骨・関節・筋肉などでは、筋肉痛や肩こり、腰痛など。また皮膚などでは、発汗や冷えなどとなっている。これらの症状は、ふつうは複数であらわれる。内臓だけに限ってあらわれることもあります。

このように、自律神経失調症は多彩な症状が現れます。このような多彩に症状が現れるのは、自律神経が全身の器官をコントロールしているた為です。
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自律神経失調症を和らげる食事

ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きがあります。しかし、強いストレスが続くと急激に消費されてしまいます。また、ストレスが加わると、副腎皮質ホルモンを分泌して全身の抵抗力を高めます。この合成に欠かせないのがビタミンCです。普段からビタミンCをたっぷり摂ることが、ストレス対策になります。ビタミンAやビタミンEも、自律神経をコントロールし、症状を和らげる効果があります。また、カルシウムはイライラを鎮め、不眠解消の効果があります。自律神経失調症に効果的な食品には、アンジェリカ、イチョウ葉エキス、かつお、セージ、豚肉、紅花、ゆり根、落花生、ローヤルゼリーなどがあります。

※食品・食材については、体調や症状によって摂り方が変わります。あらかじめ医師および管理栄養士の方にご相談ください。